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四種方法幫寶寶,抓住這兩個時間段熟睡,智商更高!

王安琪 2017-11-27 檢舉

大多數寶媽都會苦惱,為什麼自己家的寶寶沒有別人家的發育好?問題就出在睡眠上,只要保證寶寶這兩個時間段的睡眠,不僅長得高,智力發育也會好!

睡眠期間的大腦會分泌更多的激素,可以讓孩子長高變聰明,睡眠對孩子是如此的重要,但卻並不是所有的父母都掌握住了訣竅。

科學研究顯示,生長激素分泌的高峰期是在晚上10:00—2:00,是白天的5-7倍;

早上5:00—7:00也會迎來一次小高峰期,如果這兩個時間段孩子能進入熟睡狀態,才會有效分泌生長激素,比同齡人聰明比同齡人高。

建議寶寶每天的睡眠時間為 晚上10:00—早上7:00,不要讓寶寶睡太晚或起太早。

但是有很多媽媽說寶寶睡覺時,總是一碰就醒,沒辦法睡長覺。

那麼應該如何保證孩子良好的睡眠?

◎創造良好的睡眠環境

舒適的睡眠環境更能讓孩子睡一個安穩覺,保證室內的空氣清新、光線與溫度都要合適,最重要的是要給孩子一個安靜的環境。

◎午睡要適當

很多孩子白天的時候喜歡睡午覺,但一睡就是一下午,這樣到了晚上自然就會晚睡,入睡都難,更別提延長深度睡眠的時間了。

◎睡前安撫

寶寶的視覺聽覺以及心理都是非常脆弱的。有時候冷不丁就會被嚇到,從而導致睡不著,所以媽媽這邊安撫工作一定要做好。孩子都喜歡依偎在媽媽的懷裡,媽媽可以適當的做一些撫慰的動作。輕揉、按摩對孩子都是受用的。

◎給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子裡的美好回憶可以通過媽媽重複的哼唱搖籃曲喚醒,嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣,讓寶寶倍感安全,很快的進入睡眠狀態。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話,效果很不錯哦。

來源:news.uc.cn
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