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三歲以後,每天給孩子吃一勺,個頭猛竄抵抗力強,頭腦更聰明!

王安琪 2017-12-05 檢舉

飲食是每個人最重視的,人是鐵飯是鋼。可見對於國人來說飲食就是一個人的能量來源。看舌尖上的中國可以發現我們的飲食文化簡直是博大精深,原來有些食物還可以這麼吃,食療更是有不可動搖的地位。很多人身體要是出現問題除了看醫生就是改變飲食結構,通過飲食來調養。

像小孩子的身體正在發育階段,所以飲食尤為重要,很多家長想要孩子長高身體強壯就會買各種營養品,其實完全沒有必要,很多營養只要飲食搭配合理都是可以達到的。比如芝麻就是一個很好的選擇,經常看到很多家長會給孩子吃黑芝麻糊。芝麻對於兒童來說是不可多得的營養補品。

芝麻的好處,它含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質,這些恰恰是正在生長發育的學齡前兒童及學齡期兒童最需要的營養。經常給孩子吃點芝麻,對骨骼,牙齒的發育,都非常有好處。每100克芝麻含鐵58毫克,比豬肝的含鐵量高1倍,比雞蛋量的含鐵量高6倍;芝麻醬中含鈣量也很高,每100克中含有870毫克,僅次於蝦皮的含鈣量。芝麻醬所含有優質蛋白質,比瘦豬肉的蛋白質含量還要高,也是鈣通過蛋白質來補充人體的途徑。

芝麻強身健體,可見于中醫典籍。《本經》稱:芝麻“長肌肉,填腦髓”,這一特點正適於正在生長發育的孩子。芝麻適於孩子,還在於它具有明目的功能,這對於視力正在發育,而課業負擔很重的中小學生來說,可以很好地補充眼睛所需營養,保護視力。

寶寶消化能力弱,不宜直接吃生的或炒熟的。黑芝麻糊是最佳的,易吸收。將黑芝麻炒熟,然後用榨汁機將黑芝麻磨成粉,每天做成芝麻糊給寶寶吃。當然也可以將芝麻放在其他菜品裡面給孩子吃。如果家長們想讓孩子有一頭烏黑亮麗的頭髮,在懷孕的時候就可以吃芝麻。很多媽媽親證過非常有效。

來源:news.uc.cn
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